Kişiye Özel Sağlıklı Hedefler
Sağlıklı bir yaşamın temeli dengeli ve doğru beslenmeden geçer. EG NovaMed olarak sunduğumuz diyetisyen hizmetleri, kişiye özel yaklaşımla planlanır ve bilimsel temellere dayanır. Vücut analizi, yaşam tarzı, sağlık geçmişi ve hedefler doğrultusunda en uygun beslenme programı oluşturulur. Amacınız zayıflamak, kilo almak, kas kütlenizi artırmak ya da sağlıklı yaş almak olabilir; tüm süreçler uzman kontrolünde yürütülür.
En çok tercih edilen hizmetlerimiz arasında kişiye özel diyet planları, zayıflama ve kilo alma programları ve sporcu beslenmesi yer alır. Her bireyin metabolizması farklı çalışır, bu nedenle hazır şablonlara değil; size özel, sürdürülebilir planlara odaklanırız. Günlük rutinlerinize, aktivite düzeyinize ve damak tadınıza uygun diyet listeleri hazırlanır. Ayrıca takip seanslarıyla süreç dinamik olarak yönetilir.
Hamilelik ve emzirme dönemi gibi hassas süreçlerde ise gebelik ve emzirme dönemi beslenmesi hizmetimiz öne çıkar. Annenin ve bebeğin ihtiyaçlarına uygun olarak planlanan beslenme programları, hem kilo kontrolünü hem de sağlıklı gelişimi destekler. Bu dönemde yetersiz veya yanlış beslenme ciddi sağlık sorunlarına yol açabileceği için uzman desteği oldukça kritiktir.
Kurumsal düzeyde ise şirketlere yönelik kurumsal beslenme danışmanlığı hizmeti sunuyoruz. Çalışanların sağlıklı beslenme alışkanlıkları kazanması, üretkenliği artırırken sağlık giderlerini de azaltır. Bu kapsamda ofis içi eğitimler, bireysel danışmanlık ve toplu analiz çözümleri uygulanır.
EG NovaMed’de diyetisyen hizmetleri sadece kilo odaklı değil, yaşam kalitenizi yükseltmeye yönelik bütüncül bir yaklaşımla sunulur. Bilimsel, uygulanabilir ve sürdürülebilir planlar sayesinde sağlıklı beslenmek artık daha kolay ve ulaşılabilir.
- Kişiye özel diyet planları
- Zayıflama ve kilo alma programları
- Sporcu beslenmesi
- Gebelik ve emzirme dönemi beslenmesi
- Kurumsal beslenme danışmanlığı
3 Adımda Sağlıklı Beslenme Yolculuğunuz
EG NovaMed’de diyetisyen süreci tamamen kişiye özel olarak planlanır. İlk görüşmeden itibaren vücut analizi, yaşam tarzı ve hedefler dikkate alınarak size özel bir beslenme haritası çıkarılır. Takip süreciyle değişim sürekli desteklenir.
Sıkça Sorulan Sorular
Diyet, sadece kilo kontrolü değil; yaşam kalitesini artıran, sağlığı destekleyen bir süreçtir. Kişiye özel diyet planları, gebelik dönemi beslenmesi, sporcu takviyeleri ve daha fazlasına dair en çok sorulan soruları sizin için yanıtladık. Tüm sorularınız için ekibimize danışabilirsiniz.
Kişiye özel diyet planı, kişinin vücut yapısı, sağlık durumu, yaşam tarzı ve beslenme alışkanlıkları dikkate alınarak hazırlanan bireysel beslenme programıdır. Her bireyin metabolizması farklı çalıştığı için hazır şablonlar yerine bilimsel verilere dayalı özel planlama gerekir. EG NovaMed’de kişiye özel diyet planları, ilk görüşmede yapılan detaylı analizle başlar. Vücut kitle indeksi, kas-yağ oranı, su dengesi, mevcut hastalıklar ve hedefler değerlendirilir.
Bu planlar yalnızca zayıflamak için değil, kilo alma, sağlıklı beslenme alışkanlığı kazanma, hormon dengesini düzenleme veya kronik hastalıkların (diyabet, tiroit, insülin direnci vb.) kontrol altına alınması için de uygulanır. Ayrıca danışanın günlük rutini, sosyal yaşamı ve beslenme tercihleri göz önünde bulundurularak sürdürülebilir hale getirilir.
Kişiye özel diyet planı, motivasyonu artırır, daha hızlı sonuç almayı sağlar ve tekrar eden başarısız diyet döngüsünü kırar. EG NovaMed diyetisyenleri, düzenli takip seanslarıyla gelişiminizi izler ve gerekli güncellemeleri yapar. Bilimsel, uygulanabilir ve kişiye özel çözümlerle sağlıklı hedeflerinize ulaşmanız artık daha kolay.
Zayıflama ve kilo alma programları, vücut analizine, enerji ihtiyacına ve sağlık durumuna göre planlanan dengeli beslenme protokolleridir. EG NovaMed’de uygulanan bu programlar, sadece kalori hesabına değil, metabolizma hızı, hormon dengesi ve günlük aktiviteye göre şekillenir.
Zayıflama programında amaç; kas kaybetmeden, sağlıklı yağ yakımını desteklemektir. Bu nedenle protein, karbonhidrat ve yağ dengesine özen gösterilir. Lifli gıdalar, su tüketimi ve öğün düzeniyle desteklenen bir yapı kurulur. Aynı şekilde kilo alma programları da yalnızca “fazla kalori almak” üzerine kurulu değildir. Hedeflenen kas artışı ve bağışıklık sistemini güçlendirecek planlamalar yapılır.
EG NovaMed diyetisyenleri tarafından hazırlanan zayıflama ve kilo alma programları, haftalık kontrollerle değerlendirilir. Programlar kişinin hedeflerine göre esnek hale getirilebilir ve danışan motivasyonu sürekli desteklenir. Yoyo diyeti gibi zararlı kalıp çözümler yerine sürdürülebilir, sağlıklı ve dengeli bir yapı sunulur.
Sporcu beslenmesi, fiziksel performansı artırmak, kas gelişimini desteklemek ve egzersiz sonrası toparlanmayı hızlandırmak için özel olarak planlanan bir beslenme yaklaşımıdır. Her sporcunun ihtiyaç duyduğu enerji, protein, karbonhidrat ve yağ oranı farklıdır. Bu yüzden genel listeler yerine kişiye özel beslenme programları uygulanmalıdır.
EG NovaMed’de sporcular için hazırlanan diyet planları; sporcunun branşı, antrenman sıklığı, vücut kompozisyonu ve performans hedeflerine göre düzenlenir. Dayanıklılık gerektiren sporlar ile ağırlık sporu yapan kişilerin beslenme ihtiyaçları birbirinden tamamen farklıdır. Ayrıca toparlanma sürecinde alınması gereken mikro besinler (vitamin, mineral, elektrolit vb.) planlamanın önemli parçasıdır.
Sporcu beslenmesi, sadece antrenman öncesi ve sonrası değil, tüm gün boyunca dengeli ve doğru bir enerji dağılımı gerektirir. Yanlış beslenme hem performansı düşürür hem de sakatlık riskini artırır. EG NovaMed uzmanları bu süreci sürekli takip eder, gerekirse takviye ve destek önerileriyle programı zenginleştirir.
Gebelik ve emzirme dönemi beslenmesi, annenin sağlığını korurken bebeğin gelişimini destekleyen en kritik unsurlardan biridir. Bu süreçte artan kalori ihtiyacı, vitamin-mineral dengesi, protein ve sıvı tüketimi gibi faktörler göz önünde bulundurularak özel planlama yapılmalıdır. EG NovaMed’de uygulanan gebelik ve emzirme dönemi beslenmesi hizmeti; trimester bazlı (3 aylık dönemlerle) değerlendirme ile başlar. Her dönemde bebeğin ihtiyaçları farklılık gösterdiği için annenin alması gereken besinler de değişir. Folik asit, demir, kalsiyum ve omega-3 takviyeleri gibi özel besin öğeleri planlamaya dâhil edilir.
Emzirme döneminde ise süt kalitesini artıracak ve annenin enerji ihtiyacını karşılayacak bir yapı oluşturulur. Gereksiz kilo artışı engellenirken süt üretimi de desteklenir. Ayrıca bu süreçte görülebilecek kabızlık, şişkinlik gibi sindirim sorunlarına da dikkat edilir. EG NovaMed diyetisyenleri, anne ve bebek sağlığını bütünsel şekilde ele alır. Bu sayede hem doğum öncesi hem de sonrası dönem sağlıklı ve kontrollü bir şekilde yönetilir.
Kurumsal beslenme danışmanlığı, iş yerlerinde çalışanların sağlıklı beslenme alışkanlıkları kazanmasını hedefleyen ve verimliliği artırmayı amaçlayan profesyonel bir danışmanlık hizmetidir. Özellikle masa başı çalışanlarda yaygın olan hareketsizlik, düzensiz beslenme ve yüksek stres gibi faktörler, obezite, şeker hastalığı ve tansiyon gibi sorunlara zemin hazırlar.
EG NovaMed’in sunduğu kurumsal beslenme danışmanlığı hizmeti; çalışanlara özel diyet programları, ofis içi seminerler, birebir görüşmeler ve sağlık taramalarıyla bütünsel bir yapıya sahiptir. Ayrıca sağlıklı menü planlamaları ve kantin düzenlemeleri gibi operasyonel destekler de sunulur.
Bu hizmetten yararlanmak için büyük-küçük tüm işletmeler başvurabilir. Özellikle insan kaynakları departmanları tarafından sunulan bu tür hizmetler, çalışan bağlılığını artırmakta ve sağlık harcamalarını azaltmaktadır. EG NovaMed uzmanları, şirketlerin iç dinamiklerine uygun, sürdürülebilir çözümler sunar.